מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות4
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
מטבחיםאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתיבולמטבליםממרחים
אירועיםסופרבול
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
טורטיות בקר וגבינה
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
עוגת לימונדה II
מתכונים קשורים
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
מטבל פירות נעלמים
צ'ילי חריף בבישול איטי
מטבל פטה יווני שמנת (ירקות)
מגזין

מטבל בוטנים אסיאתי

מטבל בוטנים אסיאתי
מטבל בוטנים אסיה עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 117 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לך מיץ ליים, רוטב סויה, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: סלט בוטנים אסייתי, רוטב בוטנים אסיאתי, ו אטריות בוטנים אסיאתיות.

הוראות

1
מניחים את כל החומרים בבלנדר; תהליך עד חלקה. לאחסן במיכל אטום במקרר עד 2 ימים.
1
מגישים את הטבילה עם ירקות טריים במכרז כמו תרמילי אפונה חצאי מלפפון או אפונה הצמד סוכר מאודה מעט, מקלות גזר, ופרחי ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
מקלות גזרמקלות גזר
2
הערה תזונה: חמאת בוטנים עובדות
מרכיבים שתצטרך
3
בין אם מורחים על חתיכת לחם מחיטה מלאה או פרוסת תפוח, חמאת בוטנים הופכת ארוחה מספקת או חטיף בתוך דקות. חלק מהסיבה שזה כל כך מספק היא כי כל כף של חמאת בוטנים מכילה כ 4 גרם של חלבון ו 8 גרם של שומן, שרובם הוא חד בלתי רווי בריא לב ושומן רב בלתי רווי. בעת רכישת חמאת בוטנים, הקפד לבחור אחד שכותרתו "טבעי" כדי למנוע את חומצות שומן טרנס שמגיעים שמנים hydrogenated חלקית, אשר יכול להגדיל את LDL, או כולסטרול רע, רמות בגוף שלך. חמאת בוטנים טבעית אחרת יש הרבה פחות הוסיף סוכר ומלח.
מרכיבים שתצטרך

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Lubanzi Chenin בלאן. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 16 דולר.
Lubanzi Chenin Blanc
Lubanzi Chenin Blanc
את 2018 לובנזי Chenin Blanc נמשך מתוך תערובת של גפנים מבוגרים, יבשים מגודלים בוש & צעיר, לטפטף גפנים מושקים. צבע הקש העמוק שלה מצביע על רעננות בשל ומורכבות. האף מביא פירות טרופיים & אבן הראשון, מעורר מחשבות של מנדרינה & ליצ ' י. החיך הוא עגול ובשרני, דוחף ליצ ' י קדימה שוב, יחד עם אפרסק לבן, משמש & תפוח ירוק, כל נישא על ידי מגע של חומציות גבוהה. יש בהירות & רמז קל של לחם טרי בכל רחבי. הסיום הוא ארוך, רך & חיבה.
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
טורטיות בקר וגבינה
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
עוגת לימונדה II