מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות4
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםאנטיפסטיתיבולמנה ראשונהחטיפיםמתאבןמטבליםאנטיפסטוממרחים
אירועיםסופרבול
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
מתכונים קשורים
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
ממרח עגבניות ותרד
מגזין

מטבל שעועית פאבה עם גבינת עיזים ושום

מטבל שעועית פאבה עם גבינת עיזים ושום
מטבל שעועית פאבה עם גבינת עיזים ושום יכול להיות רק ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 154 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. 256 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד טוב כמו מתאבן. מתכון זה מן מתכונים פשוט דורש פול, מיץ לימון, שום, שמן זית כתית מעולה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו פול וגבינת עיזים מטבלים עם צנוניות, מטבל שעועית Fava עם שום קלוי ויוגורט, ו סלט פול עם רמפות כבושות וגבינת עיזים.

הוראות

1
הסר את הקליפה החיצונית מפולי fava. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לעבוד על קערה גדולה, לכופף את תרמיל פול שעועית ליד אחד השעועית, לסחוט את השעועית עם האצבעות שלך, כדי לקבל את זה לירות לתוך הקערה כאשר השעועית נקרעת.
מרכיבים שתצטרך
פולפול
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
תמשיך ללחוץ, לצבוט ולצבוט, עד שתשחרר את כל התרמילים.
3
מרתיחים את השעועית במים מלוחים: מביאים 2 ליטרים של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
4
הוסף 1 כף מלח.
מרכיבים שתצטרך
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5
מוסיפים את השעועית, מבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
6
השתמש בכפית מחוררת כדי להסיר שעועית מן המים החמים ולמקם בקערה של מי קרח כדי לעצור את הבישול לזעזע את השעועית לתוך שמירה על צבע ירוק בהיר שלהם.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
7
הסר את הקליפות החיצוניות של השעועית: כאשר השעועית שקעה לתחתית קערת מי הקרח, לדוג אותם החוצה ולהסיר ולהשליך את הקליפה החיצונית.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
8
Sauté השום: במחבת קטנה, חום 1 כף שמן זית על בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
9
מוסיפים את השום הירוק הקצוץ (או שיני שום רגילות קצוצות) ומבשלים עד שהתרכך, אבל לא השחמה, על 3 או 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
10
פורי שעועית עם שום, גרידה, מיץ לימון, מים, שמן זית: 
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
11
מניחים שעועית קלופה וקופה במעבד מזון עם שום ירוק מרכך, גרידת לימון, מיץ לימון ומים. דופק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
12
להזרים בכף או עוד שניים של שמן זית תוך puréeing.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
13
מערבבים גבינת עיזים: לגרד תערובת של מעבד מזון לתוך קערה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
14
מערבבים בגבינת העז עד בשילוב טוב. מתבלים במלח כשר ופלפל טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
גבינת עיזיםגבינת עיזים
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
15
מגישים עם מלפפונים פרוסים או jicama.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
JicamaJicama
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן