מיני לחם בננה מלא עם פצפוצי שוקולד
מיני לחם בננה מחיטה מלאה עם פצפוצי שוקולד יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 304 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם מלח כשר, חלב, סוכר חום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו מיני חיטה מלאה שוקולד לחמים דלעת: אין סוכר הוסיף, מיני לחם בננה, ו מאפינס בננה חיטה עם שבבי שוקולד (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים התנור ל 375 מעלות F. מעיל הצדדים והתחתונים של 4 מחבתות כיכר מיני (5 3/4 על ידי 3 1/4 על ידי 2 1/4 אינץ') עם תרסיס בישול nonstick.
מקציפים יחד את שני הקמחים, את אבקת האפייה, סודה לשתיה, קינמון, זנגביל ומלח בקערה בינונית. מניחים בצד 1 כף של תערובת יבשה בקערה קטנה.
באמצעות מזלג, מחית 2 1/2 בננות עם שני הסוכרים בקערה גדולה עד התערובת חלקה בעיקר עם כמה חתיכות קטנות של בננה.
מוסיפים את השמן והביצה ומערבבים עד לשלב. מערבבים את החומרים יבשים עד רק בשילוב ולאחר מכן מערבבים בחלב. לזרוק את שבבי השוקולד עם תערובת קמח שמורות לקפל לתוך הבלילה. מחלקים את הבלילה בין מחבתות כיכר מוכן. חותכים דק את הבננה 1/2 הנותרים ומניחים 4 עד 5 פרוסות בקו חופף לאורך מרכז כל כיכר מיני על גבי הבלילה.
אופים עד צמרות כיכרות הם זהובים וקיסם שיניים מוכנס לתוך המרכז יוצא נקי, 30 עד 35 דקות. לקרר את הלחמים במחבת במשך 10 דקות ולאחר מכן להפוך כל מחבת במהופך כדי לשחרר את הלחמים. מגניב לגמרי, צד פרוסת בננה למעלה, על מתלה תיל.
הערות קוק: כדי להקפיא לשימוש מאוחר יותר, לעטוף כל כיכר תחילה בניילון נצמד ולאחר מכן לסכל. להוציא את הכיכרות הקפואות בלילה שלפני השימוש ולהפשיר במקרר.
אתה יכול גם לאפות את הבלילה כמו כיכר גדולה 1 במחבת כיכר מתכת משומנת 9 על 5 אינץ ' במשך 55 עד 60 דקות, מכסה את הלחם ב 10 הדקות האחרונות עם חתיכת נייר אם זה חומים מהר מדי. מגניב במחבת 10 דקות ולאחר מכן להתברר להתקרר לחלוטין על מתלה תיל.