מיני שעועית ירוקה תבשילים
פשטידות שעועית ירוקה קטנות עשויות להיות רק תוספת שאתם מחפשים. והוא יספק כ 16 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 305 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עוגיות חמאה ענקיות, גבינת צ'דר, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו מיני מנגו וקדרות שעועית שחורה, מיני בייקון וביצים תבשילים, ו תבשילי טונה קטנים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את התנור ל 375 מעלות F. ספריי 16 (2 1/2 אינץ') מאפין פאן כוסות עם תרסיס הבישול. מערבבים את השעועית הירוקה, מרק, חלב, 1 כוס גבינה ובצל 2/3 כוס בקערה גדולה.
מגלגלים כל ביסקוויט למעגל 4 אינץ'. לחץ על הביסקוויט במעגלים לתוך התחתית ולמעלה את הצדדים של כוסות מאפין פאן. מחלקים את תערובת השעועית הירוקה בין כוסות הביסקוויט.
אופים במשך 20 דקות או עד כוסות ביסקוויט זהובים חום. מערבבים את הגבינה והבצל הנותרים בקערה קטנה.
מפזרים מעל תערובת שעועית ירוקה.
אופים במשך 5 דקות או עד הגבינה נמסה.
תן למיני להתקרר במחבתות על מדפי תיל במשך 5 דקות.