קושימומחה
מוכן ב40 דק.
מנות40
ציון בריאות8
מגזין

מיסו, שומשום ומטבל בטטה

מיסו, שומשום ומטבל בטטה
צריך מתאבן ללא גלוטן וטבעוני? מיסו, שומשום ומטבל בטטה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה זו מכילה כ 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 16 קלוריות. מתאים ל-40 מנות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך רוטב סויה, צמרות בצל ירוק, תפוחי אדמה מתוקים כבושים עמוקים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: מיסו שחור שומשום קרמל פופקורן כדורים + 15 דרכים מתוק להשתמש מיסו, אטריות בטטה בזיליקום, פיטן ותירס מתוק מיסו קרבונרה, ו Hornso No Goma Miso Ae (תרד עם רוטב שומשום מיסו).

הוראות

1
קיטור בטטות בסיר גדול עם סל ספינת קיטור ו 1 ב. מים עד מאוד רך, כ -20 דקות. (אם אין לך ספינת קיטור, רק גושים מבשלים במים, ערבוב מדי פעם.)
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים, שומר נוזלים, ולתת להתקרר מעט.
3
מערבולת ג ' ינג ' ר במעבד מזון כדי לרכך.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים בטטות, מיסו, טחינה, רוטב סויה, ומספיק נוזלי בטטה שמורים למרקם שמנת, כ-3 כפות.; להסתחרר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
5
העברת מטבל לקערה ומערבבים 1 1/2 כף. בצלים ירוקים.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים עם הנותרים 1/2 כף. בצל ושומשום.
מרכיבים שתצטרך
7
מגישים מעט חם או בטמפרטורת החדר עם פרוסות בוק צ ' וי או מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
8
* מצא בסעיף המזון המקורר.
9
המשך קדימה: עד 2 ימים, צונן.