ממרח אבוקדו דל שומן (אדמולי)
ממרח אבוקדו דל שומן (אדמולי) נטול גלוטן, וטבעוני מתאבנים. מנה אחת מכילה 107 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי שן שום, כמון, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. מתכון זה של האפי הרבבור יש 555 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו Blackberry קוקוס פצצות שומן-Keto Paleo (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את כל החומרים למעט עגבניות במעבד מזון להתמזג עד חלקה, גירוד הצדדים לפי הצורך. אם זה כפרי מדי, להוסיף 1-2 כפות מים. מערבבים עגבניות ומגישים.עבור לדפוק באמת ללא שומן, נסה להשתמש 2 כוסות של אפונה קפואה (מופשר). כמו כן, אבוקדו קטן יכול ללכת דרך ארוכה. אם תרצה, להוסיף 2-4 כף אבוקדו לטעם אותנטי יותר אבל עדיין עם הרבה פחות שומן!מידע תזונתי
60gdietary Fiber5. 90gSugars0. 30gProtein17g