ממרח זיתים

טפנד עשוי להיות רק התבלין שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 136 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אנשובי, שמן זית, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-14 היו אומרים שזה פגע במקום. נסו ממרח זיתים, טפנדwee, ו ממרח זימה (מתכונים דומים).