קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

מערבל סלמי

מערבל סלמי
צריך ללא גלוטן, ארוחת בוקר ראשונית וצמחונית? מערבל סלמי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 280 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמן זית, עלי פטרוזיליה, ביצים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 28%. נסו מערבל סלמי, נקניק מערבל וגבינה, ו סלמי וגבינה Tapa / Tapa de Salami y Queso (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת בינונית לא דביקה מעל בינוני לחום גבוה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים שמן זית כתית מעולה וסלאמי. לבשל סלאמי עד שהוא הופך קצת שומן ומתחיל להפוך צבע בורגונדי עמוק, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
סלאמיסלאמי
3
מוסיפים שום ומערבבים 30 שניות, ואז מוסיפים בצל ירוק או בצל ומבשלים 1 או 2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שוםשום
בצלבצל
4
מוסיפים עגבניות ומבשלים עוד דקה. לטרוף ביצים עם גבינה, קצת מלח וכמות נדיבה של פלפל.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
גבינהגבינה
פלפלפלפל
ביצהביצה
מלחמלח
5
מוסיפים ביצים למחבת ומערבבים את הכל ביחד.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מגישים מקושטים עם פטרוזיליה ו / או בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
באזיל!באזיל!

ציוד