קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

מרינדה אידיוט

מרינדה אידיוט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרינדה, אז תנו הזדמנות ל מרינדה אידיוט. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 235 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ ליים, מלח כשר, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף עם רוטב מרינדה ורוטב Kikkoman Teriyaki, סלמון צלוי עם תיבול תוצרת בית אידיוט והשתקפות על נתינה, ו סלמון צלוי עם רוטב ג'מייקני ביתי (מתכונים דומים).

הוראות

1
פירה 4 כפות שמן ואת 10 החומרים הבאים במעבד מזון עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
1
לטאטא בחומץ הנותרים 2 כפות שמן העונה כדי לטעום עם מלח. להכניס רוטב למקרר. שים בשר בכוס, נירוסטה, או צלחת קרמיקה. לזרוק עם המרינדה שנותרה. כיסוי וצינה לפחות 3 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
חומץחומץ
רוטברוטב
בשרבשר
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
2
הסר בשר מן המרינדה, לטפוח יבש, גריל.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
1
רוטב שמור בכפית על בשר צלוי.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
בשרבשר