קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק אבוקדו קר עם צ'יפס טורטייה

מרק אבוקדו קר עם צ'יפס טורטייה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק אבוקדו צונן עם צ'יפס טורטייה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 180 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא מלח, מלפפון, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק טורטיה צונן, מטבל אבוקדו-תירס עם שבבי טורטייה תוצרת בית, ו סלט שרימפס ואבוקדו מקסיקני עם צ'יפס טורטייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים (דרך אבוקדו) בבלנדר; להוסיף 1/4 מלח כפית. תהליך עד חלקה; מערבבים 1/8 כפית מלח וכוסברה טרי קצוץ. כיסוי וצינה 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
טורטיות מעילים קלות עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4
שלב הנותרים 1/8 כפית מלח, כמון, ו 1/8 כפית אבקת צ ' ילה בקערה קטנה; מפזרים תערובת כמון מעל טורטיות, משליך בעדינות מעיל. סדר טורטיות בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
אופים ב 400 במשך 5 דקות או עד פריך. מגניב במחבת.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מקום 1 מרק כוס בכל אחד 4 קערות; למעלה באופן שווה עם רצועות טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה