מרק אבוקדו קר עם צ'יפס טורטייה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק אבוקדו צונן עם צ'יפס טורטייה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 180 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא מלח, מלפפון, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק טורטיה צונן, מטבל אבוקדו-תירס עם שבבי טורטייה תוצרת בית, ו סלט שרימפס ואבוקדו מקסיקני עם צ'יפס טורטייה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 7 מרכיבים (דרך אבוקדו) בבלנדר; להוסיף 1/4 מלח כפית. תהליך עד חלקה; מערבבים 1/8 כפית מלח וכוסברה טרי קצוץ. כיסוי וצינה 2 שעות.
טורטיות מעילים קלות עם ספריי בישול.
שלב הנותרים 1/8 כפית מלח, כמון, ו 1/8 כפית אבקת צ ' ילה בקערה קטנה; מפזרים תערובת כמון מעל טורטיות, משליך בעדינות מעיל. סדר טורטיות בשכבה אחת על תבנית אפייה.
אופים ב 400 במשך 5 דקות או עד פריך. מגניב במחבת.
מקום 1 מרק כוס בכל אחד 4 קערות; למעלה באופן שווה עם רצועות טורטייה.