קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק אבוקדו קר עם צ'יפס טורטייה

מרק אבוקדו קר עם צ'יפס טורטייה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק אבוקדו צונן עם צ'יפס טורטייה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 180 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא מלח, מלפפון, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק טורטיה צונן, מטבל אבוקדו-תירס עם שבבי טורטייה תוצרת בית, ו סלט שרימפס ואבוקדו מקסיקני עם צ'יפס טורטייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים (דרך אבוקדו) בבלנדר; להוסיף 1/4 מלח כפית. תהליך עד חלקה; מערבבים 1/8 כפית מלח וכוסברה טרי קצוץ. כיסוי וצינה 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
טורטיות מעילים קלות עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4
שלב הנותרים 1/8 כפית מלח, כמון, ו 1/8 כפית אבקת צ ' ילה בקערה קטנה; מפזרים תערובת כמון מעל טורטיות, משליך בעדינות מעיל. סדר טורטיות בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
אופים ב 400 במשך 5 דקות או עד פריך. מגניב במחבת.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מקום 1 מרק כוס בכל אחד 4 קערות; למעלה באופן שווה עם רצועות טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך