קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

מרק אספרגוס טרי

מרק אספרגוס טרי
מרק אספרגוס טרי הוא מאכל שמגיש 4. מנה אחת מהמנה הזו מכילה בערך 8 גרם חלבון , 7 גרם שומן ובסך הכל 149 קלוריות . , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם גבינת פרמזן, יוגורט, קמח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . 775 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 70% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מרק דלעת חמאה עם גבינת עיזים טרייה , מרק חומוס-עגבניות עם רוזמרין טרי ומרק אבוקדו מלפפון צונן עם גבינת עיזים טרייה .

הוראות

1
מניחים אספרגוס ובצל בסיר עם 1/2 כוס מרק ירקות. מביאים את המרק לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עד שהירקות מתרככים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שוקולד לא ממותק קצוץ1/4 כוס שוקולד לא ממותק קצוץ
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
חבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנתחבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנת
ציוד שתשתמש בו
יסודות Stonemill קינמון טחוןיסודות Stonemill קינמון טחון
2
שמור כמה עצות אספרגוס לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
3
מניחים את יתרת תערובת הירקות בבלנדר חשמלי וטוחנים למחית חלקה.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
ממיסים חמאה במחבת ששימשה לרתיחה של האספרגוס והבצל. מערבבים תוך כדי פיזור קמח, מלח ופלפל לתוך החמאה. לא לתת לקמח להשחים. מניחים לתערובת להתבשל רק 2 דקות. מערבבים פנימה 1 1/4 כוסות מרק ירקות שנותרו ומגבירים את האש. ממשיכים לערבב עד שהתערובת מגיעה לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
תיבול נוסף של פירות ים, לא חובהתיבול נוסף של פירות ים, לא חובה
חבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנתחבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנת
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
מצילי חייםמצילי חיים
12 מצילי חיים לבנים12 מצילי חיים לבנים
ציוד שתשתמש בו
פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביותפלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות
5
מערבבים את מחית הירקות והחלב לתוך הסיר.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
חבילה אחת (20 אונקיות) תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילה אחת (20 אונקיות) תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
ציוד שתשתמש בו
יסודות Stonemill קינמון טחוןיסודות Stonemill קינמון טחון
6
טורפים יוגורט לתוך התערובת, ואחריו מיץ לימון. מערבבים עד להתחממות ואז מצקת לקערות.
מרכיבים שתצטרך
וודקה, האהוב עליךוודקה, האהוב עליך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
3 תותים טריים3 תותים טריים
מצקתמצקת
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
7
מקשטים בקצות אספרגוס שמורות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
8
מפזרים גבינת פרמזן אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®