קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות69
מגזין

מרק אספרגוס קלוי

מרק אספרגוס קלוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק אספרגוס קלוי. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 83 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם אספרגוס, שום, לא עוף" מרקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: מרק אספרגוס קלוי, שום קלוי ומרק אספרגוס, ו מרק אספרגוס קלוי קרמי.

הוראות

1
מניחים את חניתות האספרגוס על תבנית אפייה מרופדת עם אניה סיליקון או נייר קלף. צלי במשך 10 דקות. הפוך אספרגוס ומפזרים את הבצל והשום על זה. צלי במשך כ 10 דקות יותר, עד אספרגוס הוא מאוד רך. אם משהו נראה כמו זה בראונינג יותר מדי, להוציא אותו. (הערה חשובה: כיוונים אלה הם עבור אספרגוס עבה. אספרגוס דק עשוי לקחת הרבה פחות זמן אז להתחיל עם 6 דקות, להפוך ולהוסיף בצל ושום, ולבדוק שוב 5.) בעוד אספרגוס הוא צלייה, למזג 1/2 כוס מרק עם קשיו ופלפל עד חלקה. תשאיר את זה בבלנדר. כאשר האספרגוס נעשה, בחר כמה חניתות למראה הטוב ביותר, להסיר את צמרות, ולהניח בצד כדי להשתמש כמו לקשט.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
קשיוקשיו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
חותכים את האספרגוס שנותר לחתיכות ולשים אותו ואת הבצל והשום לתוך הבלנדר, יחד עם מרק הנותרים. מכסים את הבלנדר ומערבבים על גבוה עד חלקה לחלוטין. אם אתה משתמש בויטה-
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מערבבים, אתה יכול למזג אותו על גבוה במשך כמה דקות נוספות עד צנרת חם (להסיר את הכוס במרכז לכסות עם מגבת מטבח כדי לאפשר קיטור לברוח). אחרת, יוצקים את המרק לסיר וחום עד חם, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
מוסיפים מלח, במידת הצורך, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
5
יוצקים לתוך קערות ומפזרים לימון מגורד או קליפת תפוז.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
מקשטים כל קערה עם חניתות אספרגוס שמורות ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך