קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות24
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק אפונה מתוק מעושן

מרק אפונה מתוק מעושן
צריך ללא גלוטן ומרק ראשוני? מרק אפונה מתוק מעושן יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 10 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 181 קלוריות. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 4 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו מים, עלה דפנה, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 55 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 60%. נסו מרק תירס מתוק מעושן, מרק חזיר מעושן, שעועית ובטטה, ו מרק עגבניות קלוי מתוק ומעושן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד שהוא מתחיל להשחים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מוסיפים את השום, הבזיליקום והעגבניות המיובשות; מבשלים ומערבבים עד שהשום התרכך, כ -2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשותעגבניות מיובשות
שוםשום
באזיל!באזיל!
4
יוצקים את המים יחד עם פלפל הצ ' יפוטלה, עלה הדפנה, החמין והחומץ.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
עלי דפנהעלי דפנה
מרק דגיםמרק דגים
חומץחומץ
מיםמים
5
מוסיפים את האפונה ומביאים לרתיחה ואז מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה. מבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונהאפונה
6
מסירים את המרק מהאש, וזורקים את פלפל הצ ' יפוטלה ועלה הדפנה. מחית בזהירות את המרק עד לקבלת מרקם חלק כמשי במנות בבלנדר, או השתמש בבלנדר טבילה ממש בסיר.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
עלי דפנהעלי דפנה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
מחבת רוטבמחבת רוטב
בלנדרבלנדר
7
מגישים את המרק עם זילוף גבינת גרוייר ופלפל שחור גרוס טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
GruyereGruyere
מרקמרק