מרק ארטישוק עם נענע טרי

מרק ארטישוק עם נענע טרי עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם מנטה, פלפל, גבעולי סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 8 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו חומוס ארטישוק עם אגוזי לוז ונענע טרי, מרק אפונה טרי עם נענע, ו שעועית טריה ומרק נענע (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיף את הסלרי, בצל, 1/4 כפית מלח ופלפל. מבשלים את הירקות עד רק מכרז, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים 2 מרק כוסות ואת לבבות ארטישוק ומביאים לרתיחה. מכסים, להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד לבבות ארטישוק הם מכרז, על 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מחית המרק, 1 כוס בכל פעם, בבלנדר עד חלקה מאוד, הוספת תרד ונענע קצוץ עם הכוס האחרונה. תחזיר את המחית לאותו סיר.

מרכיבים שתצטרך

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מערבבים את הנותרים 1/4 כפית מלח. חם על אש נמוכה, דליל עם מרק נוסף על ידי 1/4 כוסuls אם המרק הוא עבה מדי. מצקת את המרק לקערות. לסחוט טריז לימון על כל קערה של מרק לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

טריז לימון