מרק ארטישוק עם נענע טרי

מרק ארטישוק עם נענע טרי עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם מנטה, פלפל, גבעולי סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 8 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו חומוס ארטישוק עם אגוזי לוז ונענע טרי, מרק אפונה טרי עם נענע, ו שעועית טריה ומרק נענע (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיף את הסלרי, בצל, 1/4 כפית מלח ופלפל. מבשלים את הירקות עד רק מכרז, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

טורטיות קמח טריות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מוסיפים 2 מרק כוסות ואת לבבות ארטישוק ומביאים לרתיחה. מכסים, להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד לבבות ארטישוק הם מכרז, על 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

מחית המרק, 1 כוס בכל פעם, בבלנדר עד חלקה מאוד, הוספת תרד ונענע קצוץ עם הכוס האחרונה. תחזיר את המחית לאותו סיר.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

(להתאים לפי טעם אישי)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מערבבים את הנותרים 1/4 כפית מלח. חם על אש נמוכה, דליל עם מרק נוסף על ידי 1/4 כוסuls אם המרק הוא עבה מדי. מצקת את המרק לקערות. לסחוט טריז לימון על כל קערה של מרק לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

טריז לימון