מרק בקר מפולפל
צריך מנה עיקרית ללא חלב? מרק בקר מפולפל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 179 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 8 שעות ו-28 דקות. גשו לסופר וקנו קמח, אפיית תפוחי אדמה, חומץ בלסמי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב קערות הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם שוקולד צ'יפס Paleo Zucchini כקינוח. נסו פילה בקר פילה, פילה בקר פילה, ו פילה בקר פילה (מתכונים דומים).
הוראות
יש לשטוף את הצלי, ולייבש את הטפיחה.
חותכים חלל עמוק 1 אינץ 'בצורת" X " על גבי צלי. (לא לחתוך את כל הדרך דרך צלי.) Dredge צלי בקמח לכל מטרה; לנער את עודף.
מבשלים צלי בשמן חם בתנור הולנדי מעל חום בינוני-גבוה 1 עד 2 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
צלי מקום ב6-qt. בישול איטי. חלל דברים עם בצל אדום פרוס ושום טחון; צלי העליון עם תפוחי אדמה וגזר גמדי.
יוצקים בירה, חומץ בלסמי ורוטב ווסטרשייר לבישול איטי.
מפזרים פטרוזיליה, בוליון ופלפל טחון.
הוסף עלי דפנה לנוזל בבישול איטי.
מכסים ומבשלים על נמוך 7 עד 8 שעות או עד מזלג מכרז. גריסה צלויה עם שני מזלגות. מתבלים במלח לפי הטעם.
מגישים בקערות לחם קלויות, אם תרצה.
* 3 כוסות מרק בשר דל נתרן ניתן להחליף.