מרק גבינה ברוקולי
מרק גבינה ברוקולי יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 286 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך קורנפלור, בצל, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . עם כפית ציון של 37% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: מרק גבינה ברוקולי, מרק גבינה ברוקולי, ו מרק גבינה ברוקולי.
הוראות
בסיר, להמס חמאה על חום בינוני. מבשלים בצל בחמאה עד מתרכך. מערבבים בברוקולי, ומכסים עם מרק עוף. מבשלים עד ברוקולי הוא מכרז, 10 עד 15 דקות.
להפחית את החום, ומערבבים קוביות גבינה עד נמס.
בקערה קטנה, מערבבים קורנפלור למים עד מומס. מערבבים לתוך מרק; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד עבה.