מרק ירקות קל

צריך מרק ללא חלב? מרק ירקות קל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 287 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פלפל, תערובת מרק בצל, בצל ירוק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. נסו מרק ירקות, צ'אודר ירקות זול, ו מרק ירקות קיץ (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים תפוחי אדמה לקוביות 1/2 אינץ 'וגזר לפרוסות 1/2 אינץ'; קוצצים גס בצל.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

20 פרוסות זוקיני דקות

מטגנים ירקות בשמן חם בתנור הולנדי עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מערבבים יחד מרק גבינת צ ' דר ו -3 המרכיבים הבאים עד לקבלת תערובת אחידה; מוסיפים לתערובת הירקות. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות. מערבבים 1/2 כוס בצל ירוק פרוס ממש לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

מרק גבינת צ ' דר