מרק פיאסטה
מרק פיאסטה זה ... חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 258 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם לקשט: כוסברה, צ'ילי, עגבניות משומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז חום מיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז מוקה שוקולד מיידי כקינוח. נסו מרק עוף פיאסטה, מרק עוף פיאסטה, ו מרק עוף ליים פיאסטה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב קמח ו 2 כפות תיבול fajita בשקית ניילון zip-top חובה כבדה; להוסיף עוף. לאטום וללחוץ למעיל.
מבשלים עוף בשמן חם בתנור הולנדי גדול על חום גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 4 דקות או עד השחמה. להפחית את החום בינוני-גבוה; להוסיף בצל ושום; קצוץ 5 דקות. מערבבים הנותרים תיבול פהיטה, תירס, הבא 5 מרכיבים, ו, אם תרצה, זיתים. מביאים תערובת לרתיחה; להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות ומבשלים 5 דקות.
הסר את המכסה, ומערבבים מרק גבינת נאצ ' ו, כוסברה קצוצה, ומיץ ליים.
מקשטים, אם תרצה, ומגישים עם מקלות לחם, אם תרצה.