קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות15
מגזין

מרק פיאסטה

מרק פיאסטה
מרק פיאסטה זה ... חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 258 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם לקשט: כוסברה, צ'ילי, עגבניות משומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז חום מיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז מוקה שוקולד מיידי כקינוח. נסו מרק עוף פיאסטה, מרק עוף פיאסטה, ו מרק עוף ליים פיאסטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב קמח ו 2 כפות תיבול fajita בשקית ניילון zip-top חובה כבדה; להוסיף עוף. לאטום וללחוץ למעיל.
מרכיבים שתצטרך
תיבול פהיטהתיבול פהיטה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
2
מבשלים עוף בשמן חם בתנור הולנדי גדול על חום גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 4 דקות או עד השחמה. להפחית את החום בינוני-גבוה; להוסיף בצל ושום; קצוץ 5 דקות. מערבבים הנותרים תיבול פהיטה, תירס, הבא 5 מרכיבים, ו, אם תרצה, זיתים. מביאים תערובת לרתיחה; להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול פהיטהתיבול פהיטה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
3
הסר את המכסה, ומערבבים מרק גבינת נאצ ' ו, כוסברה קצוצה, ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת נאצ ' וגבינת נאצ ' ו
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוטשמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט
4
מקשטים, אם תרצה, ומגישים עם מקלות לחם, אם תרצה.

מרכיבים

425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית שחורה, שטופה ומרוקנתשעועית שחורה, שטופה ומרוקנת128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.צ'ילי ירוק קצוץצ'ילי ירוק קצוץ411דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עגבניות מבושלות בסגנון מקסיקניעגבניות מבושלות בסגנון מקסיקני305דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.מרק גבינת נאצ'ו מרוכזמרק גבינת נאצ'ו מרוכז4חצאי חזה עוף בגוון עור ועצמות, קוביותחצאי חזה עוף בגוון עור ועצמות, קוביות10שרימפס וורידיםמקשטים: כוסברה טרייה קצוצהמקשטים: כוסברה טרייה קצוצה33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'כוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה1אוראו ממולאים כפוליםרוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז חום לא מבושלאורז חום לא מבושל12 כפיות אבקת שוםאבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות1( חצילים)בצל, קצוץבצל, קצוץ40דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חבילת fajita תיבול, מחולקחבילת fajita תיבול, מחולק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרטיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4432דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תירס כל הקרנל עם פלפלים אדומים וירוקים, סחוטתירס כל הקרנל עם פלפלים אדומים וירוקים, סחוט