מרק רביולי
מרק רביולי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 425 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב סויה, גזר, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור סתיו. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 44%. נסו מרק רביולי, מרק רביולי, ו רביולי ומרק ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול, להביא מים קוביית מרק לרתיחה.
מניחים רביולי בסיר, ומבשלים 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מערבבים בתרד, פטריות, גזר, אפונה קפואה וגזר, שמן זית ורוטב סויה; מבשלים במשך 5 דקות, עד שהירקות רכים. מתבלים במלח ופלפל.