קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות17
מתכונים קשורים
תבשיל בקר טקסס
מרק צ'יזסטייק
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
ההמלצות המובילות של אוכל ויין על השפים החדשים הטובים ביותר של 2023
המדריך ל-15 סכיני השף הטובות ביותר לשנת 2023
פסטיבל גורמה סנט מוריץ: מפגש עולמי של שפים מובילים
ארוחות שלאחר חג עם לזניה מחבת ואפיית אורזו עוף יווני
17 המתכונים המובילים שלנו לארוחת ערב קלה לשנת 2023
10 מתכונים של שפיות פורצות דרך לשנת 2023!
20 המתכונים המובילים של 2023 שישאירו אותך חשק לעוד!
6 המתכונים הטובים ביותר של 2023
חושפים את המתכונים המובילים של 2023 שנבחרו על ידי עורכי Eater
אירועי האוכל והמשקאות החמים ביותר של יוסטון בינואר 2024
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מרק שעועית שחורה מתובל
מרק שעועית שחורה מתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 201 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, בצל, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו מרק שעועית שחורה מתובל, מרק שעועית שחורה מתובל, ו מרק שעועית שחורה מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מניות שמונה ליטר, להוסיף שעועית שחורה שטופה, מים, בשר חזיר, בצל, סלרי, גזר, עגבניות חתוכות לקוביות, שום טחון, אבקת שום, פטרוזיליה, מלח, מלח סלרי, רוטב ווסטרשייר, קוביות מרק, עלה דפנה, פלפל, חרדל, פלפל קאיין, אורגנו ותימין. מכסים ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך![רוטב ווסטרשייר]()
רוטב ווסטרשייר![קוביית מרק]()
קוביית מרק![פלפל קאיין]()
פלפל קאיין![אבקת שום]()
אבקת שום![שום טחון]()
שום טחון![שעועית שחורה]()
שעועית שחורה![מלח סלרי]()
מלח סלרי![עלי דפנה]()
עלי דפנה![עגבנייה]()
עגבנייה![גזר]()
גזר![חרדל]()
חרדל![אורגנו]()
אורגנו![פטרוזיליה]()
פטרוזיליה![סלרי]()
סלרי![פלפל]()
פלפל![בצל]()
בצל![מלאי]()
מלאי![טימין]()
טימין![מים]()
מים![מלח]()
מלח![חם]()
חם
רוטב ווסטרשייר
קוביית מרק
פלפל קאיין
אבקת שום
שום טחון
שעועית שחורה
מלח סלרי
עלי דפנה
עגבנייה
גזר
חרדל
אורגנו
פטרוזיליה
סלרי
פלפל
בצל
מלאי
טימין
מים
מלח
חםציוד שתשתמש בו![סיר]()
סיר
סירציוד
מרכיבים
1![שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)]()
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית שחורה, שטופה]()
שעועית שחורה, שטופה411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גזר מגורר]()
גזר מגורר2ביון![סלרי, קצוץ]()
סלרי, קצוץ11 קילו קישואים,![מלח סלרי]()
מלח סלרי2פחית 1 400 גרם של עגבניות חתוכות לקוביות במיץ עגבניות![מרק עוף]()
מרק עוף4(יכול להיות או להרחיק)![פטרוזיליה מיובשת]()
פטרוזיליה מיובשת0(יכול להיות או להרחיק)![טימין מיובש]()
טימין מיובש1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון4(יכול להיות או להרחיק)![גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה]()
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה0(יכול להיות או להרחיק)![שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות]()
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות1(יכול להיות או להרחיק)![חרדל טחון]()
חרדל טחון1(יכול להיות או להרחיק)![פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה]()
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בשר חזיר קצוץ]()
בשר חזיר קצוץ1![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש2(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)2בצל צהוב בינוני, קצוץ![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב11 קילו קישואים,![רוטב ווסטרשייר]()
רוטב ווסטרשייר
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שעועית שחורה, שטופה411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות חתוכות לקוביות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גזר מגורר2ביון
סלרי, קצוץ11 קילו קישואים,
מלח סלרי2פחית 1 400 גרם של עגבניות חתוכות לקוביות במיץ עגבניות
מרק עוף4(יכול להיות או להרחיק)
פטרוזיליה מיובשת0(יכול להיות או להרחיק)
טימין מיובש1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רוטב פלפל לימון4(יכול להיות או להרחיק)
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה0(יכול להיות או להרחיק)
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות1(יכול להיות או להרחיק)
חרדל טחון1(יכול להיות או להרחיק)
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בשר חזיר קצוץ1
בצל, קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)
אורגנו מיובש2(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)2בצל צהוב בינוני, קצוץ
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב11 קילו קישואים,
רוטב ווסטרשייר