קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות3
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מתלה טלה צלוי

מתלה טלה צלוי
מתלה כבש קלוי דורש כ 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 129 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך רוזמרין, פירורי לחם, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular גדול כל כך של 26%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מתלה טלה צלוי, מתלה טלה צלוי, ו מתלה קלוי של מתכון כבש.

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות F (230 מעלות C). הזז מתלה תנור לעמדה המרכזית.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה גדולה, לשלב פירורי לחם, שום, רוזמרין, 1 כפית מלח ופלפל 1/4 כפית. לזרוק 2 כפות שמן זית להרטיב תערובת. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
צווארי עוףצווארי עוף
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מתובל את המדף בכל רחבי עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
4
חום 2 כפות שמן זית במחבת גדולה כבדה תנור הוכחה על חום גבוה. צרוב מדף של כבש במשך 1 עד 2 דקות מכל הצדדים. להפריש לכמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
צלעות כבשצלעות כבש
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
מדף מברשת של כבש עם חרדל.
מרכיבים שתצטרך
צלעות כבשצלעות כבש
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
6
רול בתערובת פירור הלחם עד מצופה שווה. מכסים את קצות העצמות בנייר כסף כדי למנוע חריכה.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
7
מסדרים את צד עצם המדף למטה במחבת. צולים את הטלה בתנור שחומם מראש במשך 12 עד 18 דקות, בהתאם למידת העדינות שאתה רוצה. עם מדחום בשר, לקחת קריאה במרכז הבשר לאחר 10 עד 12 דקות ולהסיר את הבשר, או לתת לו לבשל יותר, לפי הטעם שלך.
מרכיבים שתצטרך
2 בצל ירוק טחון2 בצל ירוק טחון
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
8
תן לו לנוח במשך 5 עד 7 דקות, מכוסה באופן רופף, לפני גילוף בין הצלעות.
מרכיבים שתצטרך
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי