קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות12
ציון בריאות29
מגזין

נקניק רזה-ממולאים פגזים

נקניק רזה-ממולאים פגזים
קליפות ממולאות נקניקיות רזות עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 265 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גזר, רוטב פסטה עשב מיור, תרד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו קונכיות ממולאות בנקניקיות, קונכיות ממולאות בנקניקיות, ו נקניק אלפרדו ממולאים פגזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום עד 177°. Spray 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. לבשל ולנקז פסטה לפי הוראות החבילה, השמטת מלח.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
ב מחבת nonstick 10 אינץ', להתפורר נקניק. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד כבר לא ורוד; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
בקערה בינונית, מערבבים גבינת ריקוטה, 1 כוס של תערובת הגבינה האיטלקית, תרד ובזיליקום עד מעורב היטב. מערבבים גזר ונקניק.
מרכיבים שתצטרך
גבינה איטלקיתגבינה איטלקית
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מורחים על 1/2 כוס רוטב הפסטה על החלק התחתון של צלחת אפייה. כפית על 3 כפות מלא תערובת נקניק לתוך כל פגז פסטה. מסדרים פגזים, צדדים מלאים, על רוטב בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
יוצקים רוטב פסטה הנותרים על פגזים ממולאים. תרסיס 15 אינץ חתיכת נייר עם ספריי בישול; לכסות פגזים עם רדיד.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות ממולאותקונכיות ממולאות
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
רוטב פסטהרוטב פסטה
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים 40 דקות. לחשוף; מפזרים הנותרים 1 כוס גבינה איטלקית תערובת.
מרכיבים שתצטרך
גבינה איטלקיתגבינה איטלקית
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
אופים חשפו 5 עד 10 דקות יותר או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®