קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

סובה ב תה ירוק עם עוף ואפונה שלג

סובה ב תה ירוק עם עוף ואפונה שלג
Soban בתה ירוק עם עוף ואפונה שלג הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך שמן שומשום אסייתי, זנגביל, חומץ אומבושי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. מתכונים דומים: ג'ינג'ר הדרים סובה & אפונה שלג, אטריות סובה עם טופו, אבוקדו, ואפונה שלג, ו Slow-cooker אסיה חזיר עם אפונה שלג, פלפלים אדומים, ו Soba לא.

הוראות

1
בקערה בינונית, לשלב את רוטב הסויה עם מירין, זנגביל ושמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את העוף ופונים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לעמוד במשך 10 דקות.
4
בינתיים, בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, לבשל את אטריות סובה עד רק מכרז, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מסננים את האטריות; להעביר קערה גדולה לכסות.
מרכיבים שתצטרך
6
באותו סיר, להביא את התה לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את העוף, אפונה שלג וכרישה ומבשלים על חום נמוך בינוני עד העוף הוא רק לבן לאורך, על 3 דקות. מערבבים בחומץ וכוסברה, מצקת לקערות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך