סובה ב תה ירוק עם עוף ואפונה שלג
Soban בתה ירוק עם עוף ואפונה שלג הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך שמן שומשום אסייתי, זנגביל, חומץ אומבושי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. מתכונים דומים: ג'ינג'ר הדרים סובה & אפונה שלג, אטריות סובה עם טופו, אבוקדו, ואפונה שלג, ו Slow-cooker אסיה חזיר עם אפונה שלג, פלפלים אדומים, ו Soba לא.
הוראות
בקערה בינונית, לשלב את רוטב הסויה עם מירין, זנגביל ושמן שומשום.
מוסיפים את העוף ופונים למעיל.
בינתיים, בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, לבשל את אטריות סובה עד רק מכרז, על 6 דקות.
מסננים את האטריות; להעביר קערה גדולה לכסות.
באותו סיר, להביא את התה לרתיחה.
מוסיפים את העוף, אפונה שלג וכרישה ומבשלים על חום נמוך בינוני עד העוף הוא רק לבן לאורך, על 3 דקות. מערבבים בחומץ וכוסברה, מצקת לקערות ומגישים.