תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל סופגניית עוגה פשוטה. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מים, סוכר טבעוני, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו עוגה פשוטה, עוגת סופגנייה עם ציפוי שוקולד, ו King Cake סופגניית ברים (מתכונים דומים).
הוראות
1
סוכר קינמון
מרכיבים שתצטרך
סוכר קינמון
2
מחממים התנור ל 163°.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
מברשת 2 שישה עובש מגשי סופגנייה עם שמן קוקוס ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוס
4
בקערה בינונית, לטאטא יחד את הסוכר, קמחים, עמילן תפוחי אדמה, arrowroot, אבקת אפייה, מסטיק xanthan, מלח, סודה לשתיה.
מרכיבים שתצטרך
Arrowroot
ליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מוסיפים את שמן הקוקוס, רסק תפוחים, וניל ומים חמים וממשיכים לערבב עם מרית גומי רק עד המרכיבים משולבים. באמצעות מלון-baller או כף, ירידה 2 1/2 כפות של הבלילה לתוך כל עובש סופגנייה. באמצעות קיסם, להפיץ את הבלילה באופן שווה סביב התבנית.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוס
טעם מייפל לפי הטעם
דבש הדרים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
מלון
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלול
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
6
אופים במשך 8 דקות, לסובב, ולהמשיך לאפות עד הסופגניות זהובות חום, כ 7 דקות יותר.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
בואו להתקרר בתבניות במשך 5 דקות אם זרועים תוספות כגון סוכר קינמון, או 15 דקות אם באמצעות זיגוג או זיגוג. תריץ סכין סביב הסופגניות בתבניות, תרים אותן, ותניח אותן על תבנית אפייה. תכסה אותם בסוכר קינמון.
מרכיבים שתצטרך
סוכר קינמון
רוטב שומשום יפני מוכן
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך