סופלה עשבי תיבול ושום

סופלה עשבי תיבול ורוטב שום עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 343 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. גשו לסופר וקנו מרווה, קורנית, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו רוטב טחינה עשבי שום, קישואים וסלט שעועית רחבה עם שום ורוטב עשבי תיבול, ו סופלה ירקות, עשבי תיבול וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

מברשת 1 1/2-או 2-ליטר צלחת סופל עם 2 כפות חמאה; אבק עם 1/2 כוס פירורי לחם.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם

חמאה

ממיסים הנותרים 1 כף חמאה במחבת קטנה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

חמאה

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים שום בצלצלים; מבשלים 2 דקות או עד למכרז. מערבבים פטרוזיליה הבא 6 מרכיבים.

מרכיבים שתצטרך

שאלות

פטרוזיליה

שום

מקציפים גבינת שמנת במהירות בינונית עם מיקסר חשמלי עד שמנת.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת

ציוד שתשתמש בו

מערבל יד

מוסיפים חלמונים, מכים היטב.

מרכיבים שתצטרך

חלמון ביצה

להוסיף תערובת שום; לנצח היטב.

מרכיבים שתצטרך

שום

מחממים חלב בסיר כבד גדול מעל חום בינוני עד בועות זעירות מתחילות להופיע סביב קצוות מחבת. בהדרגה להקציף על רבע חלב חם לתוך תערובת חלמון; להוסיף שנותר חלב חם. מבשלים מעל חום בינוני 4 דקות או עד מעובה ו מדחום רושם 160, לטאטא כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

חלב