סוקיאקי בקר

סוקיאקי בקר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 439 קלוריות, 41 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. אם יש לכם סלרי, בצל ירוק, אטריות שירטאקי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך את כולםמתכונים. נסו סוקיאקי בקר, סוקיאקי בקר טחון, ו בשר בקר לקצץ סוקיאקי (מתכונים דומים).

הוראות

שלב בקערה דאשי, רוטב סויה, מירין וסוכר והניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

דאשי.

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

מיץ לימון, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

משרים אטריות במים רותחים למשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מסננים ושוטפים במים קרים.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מחממים 2 כפות שמן קנולה; מבשלים ומערבבים בקר בשמן החם עד שכבר לא ורוד, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

מסננים ומניחים בצד.

מחממים 1 כף שמן קנולה במחבת; מבשלים ומערבבים בצל, סלרי, גזר ופטריות עד לריכוך, כ -4 דקות. מערבבים בצל ירוק, ותערובת דאשי, אטריות, בקר וטופו. מביאים לרתיחה. מחלקים סוקיאקי חם בין ארבע קערות ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר