קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

סטייק הליבוט צלוי ברוטב פטל

סטייק הליבוט צלוי ברוטב פטל
סטייק הליבוט צלוי ברוטב פטל דורש כ -15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מנות ל-4 מנות . מנה אחת מכילה 438 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. גשו לחנות וקנו חמאה, פלפל, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים להכנה היום. 7 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא עובד היטב כמנה עיקרית יקרה ליום ולנטיין . זוהי אופציה טובה אם אתם מקפידים על תזונה נטולת גלוטן ופסקטריאנית . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון ספוניקולרי של 67% , וזה טוב. קאפקייקס פטל עם ציפוי פטל , הליבוט אפוי וסלסת ג'ינג'ר אוכמניות עם הליבוט צלוי דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה המתאימה למיקרוגל, המיסו את החמאה; ערבבו פנימה את אבקת השום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 כוס בצל קצוץ1 כוס בצל קצוץ
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
2
צולים את ההליבוט בגובה 10-15 ס"מ מהאש במשך 5-6 דקות מכל צד או עד שהדג מתפורר בקלות בעזרת מזלג, תוך כדי מריחה מדי פעם בתערובת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
הליבוטהליבוט
1 כוס בצל קצוץ1 כוס בצל קצוץ
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
3
בינתיים, בקערה המתאימה למיקרוגל, חממו את הריבה, הבצל והחרדל עד שהריבה נמסה; ערבבו עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ריבהריבה
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
4
מגישים עם דגים.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
5
מקשטים בפטל ופלחי לימון אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות