קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

סיבוב 2-פסטה עוף ורטטוי

סיבוב 2-פסטה עוף ורטטוי
סיבוב 2-פסטה עוף ורטטוי עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 928 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 47 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 37% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו סקווש, חומץ יין, מוצרלה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 77%. נסו פסטה עגולה ועגולה, פסטה רטטוי, ו פסטה רטטוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים את הפסטה לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
2
במחבת גדולה על אש בינונית מחממים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את השום ואת שאריות הירקות בגריל. מערבבים פנימה את קוביות העגבניות, העוף והמלח והפלפל לפי הטעם. מבשלים עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ירקירק
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
4
מסננים את הפסטה, מוסיפים למחבת וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מגישים עם בזיליקום קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
6
מחממים מחבת גריל על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
7
מברישים את הירקות הפרוסים עם 1/4 כוס שמן קנולה. מתבלים במלח ופלפל ומניחים על הגריל. מבשלים עד שהם מעט חרוכים ומתרככים מעט, כ -3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן קנולהשמן קנולה
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
מוציאים לתבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
9
בקערה גדולה מקציפים יחד את השום, התיבול האיטלקי, החומץ, הנותרים 1/4 כוס שמן קנולה, ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
תיבול איטלקיתיבול איטלקי
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן קנולהשמן קנולה
חומץחומץ
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
10
מזלפים מחצית מהרוטב על הירקות הצלויים. מערבבים את הזיתים הקצוצים לתוך הרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
זיתיםזיתים
11
חותכים את הלחם ל -4 חלקים שווים ופורסים פתוח.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
12
מורחים את רוטב הזית באופן שווה על 4 חתיכות תחתונות של הלחם. למעלה עם שכבה אחת של כל הירקות, שמירת הירקות הנותרים עבור סיבוב 2 מתכון רטטוי פסטה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מורחיםמורחים
לחםלחם
זיתיםזיתים
פסטהפסטה
13
מפזרים את הגבינה מעל כל אחד ומניחים מעל את 4 נתחי הלחם הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
לחםלחם
14
מניחים במכבש פניני ומבשלים עד לקלייה טובה, כ -5 דקות. (או הניחו על תבנית גריל משומנת היטב והניחו מחבת או מחבת ברזל יצוק חמה כבדה על גבי הכריכים, וצלו עד שהלחם קלוי היטב, כ -5 דקות לכל צד.)
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניניעיתונות פניני
מחבת גרילמחבת גריל
מחבתמחבת
גרילגריל

מרכיבים

411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עגבניות חתוכות לקוביותעגבניות חתוכות לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)1( חצילים)חציל, פרוס על ההטיה לרצועות 1/4 אינץחציל, פרוס על ההטיה לרצועות 1/4 אינץ1באגט צרפתיבאגט צרפתי2(חוֹרֶף)בזיליקום טרי קצוץ בערךבזיליקום טרי קצוץ בערך1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון1פלפל ירוק, גזע וזרעים הוסרו, פרוס ב 8 חתיכותפלפל ירוק, גזע וזרעים הוסרו, פרוס ב 8 חתיכות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקזיתים ירוקים, קצוצים דקזיתים ירוקים, קצוצים דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)תיבול איטלקיתיבול איטלקי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1( חצילים)בצל, קלופים וחתוכים לתוך 1/4 סיבובים אינץבצל, קלופים וחתוכים לתוך 1/4 סיבובים אינץ596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)פסטה rigatoniפסטה rigatoni3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעוף צלוי מגוררעוף צלוי מגורר4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל שחור טחון טרימלח ופלפל שחור טחון טרי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמוצרלה גרוסהמוצרלה גרוסה1( חצילים)סקווש צהוב, פרוס על ההטיה לרצועות 1/4 אינץסקווש צהוב, פרוס על ההטיה לרצועות 1/4 אינץ