איטי סיר קריאולי שחור שעועית ונקניק נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 10 מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 20 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 415 קלוריות. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם טימין, פלפל קאיין, שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 63 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. עם כפית ציון 76%, המנה הזו די טובה. נסו קריאולי שעועית שחורה ' נ ' נקניק, עוף ונקניק קריאולי לבישול איטי, ו שעועית ירוקה לבישול איטי בסגנון קריאולי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים מחבת גדולה על אש בינונית, ומוסיפים נקניק. מבשלים, תוך ערבוב, עד שהנקניקיות משחימות, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מסננים שומן, ומעבירים נקניק לבישול איטי.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
3
מערבבים את השעועית השחורה, הבצל, הסלרי, הפלפל הירוק, המים, רוטב העגבניות, השום, הטימין, גרגרי המטילים, הפלפל הלבן, פלפל הקאיין ועלי הדפנה לתוך הנקניק בסיר האיטי. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שהירקות רכים, בערך 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
(טרידר ג'ו'ס)
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
צרור סלרי, פרוס (בערך
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
2 כוסות שיני שום
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב