קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות53
מגזין

סלט אבוקדו וכתום

סלט אבוקדו וכתום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט אבוקדו ותפוז. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 167 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם יש לך שמן זית, תרד תינוק, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מרהיב. נסו סלט אבוקדו וכתום עם רוטב כתום-ג'ינג'ר, סלט תפוז-אבוקדו, ו סלט אבוקדו כתום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים מיץ ליים, מלח ופלפל בקערה קטנה. לאט לאט לטאטא בשמן זית עד בשילוב טוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מניחים חלקים כתומים, אבוקדו, בצל ותרד בקערה גדולה ורסס רוטב על גבי. זרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מגישים באופן מיידי.