קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות9
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט טאקו בן 10 דקות

סלט טאקו בן 10 דקות
מתכון 10 דקות סלט טאקו יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלך על 10 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 16 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 471 קלוריות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם שעועית צ'ילי, סלסה, שמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. נסו סלט טאקו עם רוטב קטלינה {30 דקות }, 15 דקות טאקו במחבת, ו מחבת טאקו גבינה 20 דקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן מבשלים שעועית על אש בינונית-נמוכה עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מניחים שבבי תירס על מגש גדול. למעלה עם שעועית, גבינה, חסה, עגבניות, בצל, זיתים, סלסה ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
מגישים מיד.