מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות33
סוגי מאכליםסלט
סלט שעורה דרום-מערבי
סלט פילה בקר
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט אפונה פריך
סלט הודו אננס
סלט בייקון טורטליני לימוני
סלט אפונת שלג קשיו
סלט עוף ואורז דשן
סלט טונה Home On The Range
מתכונים קשורים
אווז צלוי עם שזיף מלית ורוטב
חם חזיר וגבינה רול קופצים
אורז עם אפונה ונענע
סלט מלפפון האוקיינוס השקט
מגזין

סלט ירקות טורטליני קל

סלט ירקות טורטליני קל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט ירקות Tortellini קל. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 277 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ברוקולי גודל ערך, טורטליני מלא תרד, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. מתכונים דומים: טורטליני איטלקי-סלט ירקות, סלט ירקות טורטליני ואביב, ו סלט פסטה קל טורטליני.

הוראות

1
ב 4-סיר ליטר, קוק tortellini לפי הוראות על חבילות; ניקוז. יש לשטוף במים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
טורטליניnameטורטליניname
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מבשלים ירקות קפואים לפי ההוראות על התיק; מגניב.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
3
בקערה גדולה, מערבבים בצל, פטרוזיליה, פלפל, צ ' ילה וארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ארטישוקארטישוק
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים טורטליני וירקות; מערבבים עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
טורטליניnameטורטליניname
ירקירק
5
מוסיפים מיץ לימון ומרינדה 1/4 כוס ארטישוק; לזרוק לערבב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
ארטישוקארטישוק
מרינדהמרינדה
6
מגישים מיד, או מכסים ומקררים עד תקופת מאסר.
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים