סלט ירקות טרי מהגינה
סלט ירקות טרי מהגינה עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 83 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לך רצועות פלפל, מלח, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו סלט ירקות גן טרי, סלט טרי בגינה, ו סלט גינה טרי (מתכונים דומים).
הוראות
להביא את המים לרתיחה ב stockpot 8 ליטר.
מוסיפים שעועית; מבשלים 1 דקה.
להוסיף גזר; לבשל תערובת 2 דקות או עד פריך-מכרז.
מסננים; מניחים ירקות במי קרח.
תן לעמוד 1 דקה או עד מגניב; לנקז.
מערבבים היטב סוכר, חומץ, חרדל, שמן ומלח בקערה גדולה; מערבבים היטב עם מקצף.
מוסיפים שעועית, גזר, פלפל ובצל; זורקים בעדינות למעיל.