קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות91
מגזין

סלט כרוב בגריל

סלט כרוב בגריל
סלט כרוב בגריל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 71 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו כרוב קרוע, חומץ שרי, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מרהיב. נסו סלט תפוחי אדמה עם כרוב בגריל, סלט קיסר כרוב צלוי, ו סלט אבוקדו כרוב גריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים כרוב, 1 כף שמן, מלח ופלפל בשקית פלסטיק כבדה חובה גדולה zip-top; שקית חותם, ולנער מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
סוכר אדום גססוכר אדום גס
כרובכרוב
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
הסר כרוב משקית, ומניח בסל צליה חוט מצופה ספריי בישול. הכן גריל.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
3
מניחים סל גריל על מתלה גריל, וגריל 5 דקות בכל צד או עד כרוב מתחיל לחרוך סביב קצוות.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
מניחים כרוב בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
שלב שמן וחומץ הנותרים; מערבבים היטב עם מקציף חוט.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
6
יוצקים תערובת חומץ על כרוב; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
כרובכרוב
7
מגישים כרוב מיד.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב