קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות91
מגזין

סלט כרוב בגריל

סלט כרוב בגריל
סלט כרוב בגריל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 71 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו כרוב קרוע, חומץ שרי, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מרהיב. נסו סלט תפוחי אדמה עם כרוב בגריל, סלט קיסר כרוב צלוי, ו סלט אבוקדו כרוב גריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים כרוב, 1 כף שמן, מלח ופלפל בשקית פלסטיק כבדה חובה גדולה zip-top; שקית חותם, ולנער מעיל.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
כרובכרוב
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
הסר כרוב משקית, ומניח בסל צליה חוט מצופה ספריי בישול. הכן גריל.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מניחים סל גריל על מתלה גריל, וגריל 5 דקות בכל צד או עד כרוב מתחיל לחרוך סביב קצוות.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מניחים כרוב בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
שלב שמן וחומץ הנותרים; מערבבים היטב עם מקציף חוט.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
6
יוצקים תערובת חומץ על כרוב; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כרובכרוב
7
מגישים כרוב מיד.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב