סלט כרוב לונג ביץ'
צריך ללא גלוטן, ותוספת טבעונית? סלט כרוב לונג ביץ ' יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 148 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום, חסה קרחון, רוטב סלט גבינה עבה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו סלט כרוב לונג ביץ', סלט כרוב לונג ביץ', ו לונג ביץ' (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה, לשלב את שמן זית, בצל אדום ושום ומבשלים 2 דקות (לא חום).
מוסיפים את הכרוב, 1 כפית מלח, 1 כף פלפל והחומץ ומערבבים היטב; מבשלים 3 עד 5 דקות, עד שהכרוב רך.
להעביר לקערה ולתת מגניב לטמפרטורת החדר, ואז להכניס למקרר 30 דקות.
בקערת סלט גדולה, לזרוק את החסה עם רוטב הגבינה הכחולה.
מסננים את הכרוב ומערבבים קלות עם הקרחון והרוטב.
מוסיפים עוד פלפל לפי הטעם.