קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

סלט מנגו חריף

סלט מנגו חריף
סלט מנגו חריף עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו שאלוט, מיץ ליים, מנגו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מנגו קרבו (סלט מנגו מתוק חריף), סלט מנגו חריף, ו סלט מנגו חריף.

הוראות

1
מניחים את קוביות המנגו לתוך קערת הגשה. בקערה נפרדת, להקציף יחד את מיץ לימון ושמן זית. מתבלים בפתיתי פלפל אדום, כוסברה, שאלוט, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
להקציף בקצרה, ואז לשפוך מעל המנגו. מערבבים למעיל, ואז מכסים ומקררים במשך כ 30 דקות כדי למזג את הטעמים לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן