סלט מנגו חריף
סלט מנגו חריף עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו שאלוט, מיץ ליים, מנגו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מנגו קרבו (סלט מנגו מתוק חריף), סלט מנגו חריף, ו סלט מנגו חריף.
הוראות
מניחים את קוביות המנגו לתוך קערת הגשה. בקערה נפרדת, להקציף יחד את מיץ לימון ושמן זית. מתבלים בפתיתי פלפל אדום, כוסברה, שאלוט, מלח ופלפל.
להקציף בקצרה, ואז לשפוך מעל המנגו. מערבבים למעיל, ואז מכסים ומקררים במשך כ 30 דקות כדי למזג את הטעמים לפני ההגשה.