קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

סלט נקטרינה בגריל

סלט נקטרינה בגריל
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? סלט נקטרינה בגריל יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 367 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, חומץ יין, נקטרינות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו סלט נקטרינה בגריל, עוף בגריל וסלט נקטרינה, ו נקטרינה בגריל וסלט גרגיר הנחלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
טפטוף חצאי נקטרינה עם קצת שמן זית. גריל חתך צד למטה עבור 2-3, מפנה באמצע הדרך כדי להשיג סימני גריל יפים. תניח בצד. בקערה, להקציף יחד דיז ' ון, חומץ, דבש, וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
נקטרינהnameנקטרינהname
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
לטאטא בשמן זית 1/2 כדי emulsify.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מוסיפים מלח ופלפל ומערבבים. טוסט רסיסים שקדים במחבת קטנה על אש בינונית נמוכה עד רק הופך חום זהוב. בקערה גדולה, לזרוק חסה עם מספיק של הרוטב כדי מעיל קל (אתה לא תשתמש בכל הרוטב; לשמור על סלט אחר מחר!) לזרוק שקדים קלויים חמים. מחלקים חסה בין ארבע צלחות.
מרכיבים שתצטרך
שקדים חתוכיםשקדים חתוכים
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
( 23)( 23)
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
מניחים חצי נקטרינה על כל מנה.
מרכיבים שתצטרך
נקטרינהnameנקטרינהname
5
טפטוף נקטרינה עם קצת יותר רוטב. עם מזלג, לחתוך גבינה כחולה לחתיכות ולהפיץ בין ארבע צלחות. * גריל פירות יותר אם אתה רוצה כל צלחת יש שני חצאים במקום.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
נקטרינהnameנקטרינהname
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים