מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות36
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
עוף במועדון
עוגת ספוג שוקולד לפסח
בקלה עם רוטב ריבס
קל מדבקות שרימפס
שקדי חזיר משופשפים בתבלינים עם שורש סלרי-מחית תפוחים ורוטב סיידר
קאפקייקס שוקולד-קוקוס מלאך
ירקות תאילנדים
קשיו שעועית ירוקה ופטריות
הדרים סרדינים עם חיטה סדוקה: Sarde alla Lupa
בישול איטי גולומבקי
מתכונים קשורים
סלט פטריות פורטובלו
ברביקיו קילבסה
שוקופלאן
קציצות שוודיות עם רוטב לינגונברי
מגזין

סלט סובה עם ויניגרט סויה ווסאבי

סלט סובה עם ויניגרט סויה ווסאבי
צריך תוספת חלב חינם? סלט סובה עם ויניגרט סויה ווסאבי יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 277 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו אפונה שלג, צנוניות, אטריות מסולסלות יפניות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט סובה עם ויניגרט סויה ווסאבי, סלט אסייתי עם ויניגרט ווסאבי, ו סלט סובה עם ויניגרט מיסו.

הוראות

1
הכן שום; תן לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים ושוטפים תחת מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
4
אדים edamame, אפונה, וגזר 4 דקות או עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
5
מסננים ולצלול ירקות לתוך מי קרח; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
6
מערבבים שום, חומץ, רוטב סויה, שמן, ווסאבי בקערה גדולה; מערבבים עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים פסטה, תערובת ירקות וצנוניות; זורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים באופן מיידי.
סלט פטריות פורטובלו
שוקופלאן
קציצות שוודיות עם רוטב לינגונברי
עוגת ברנדי משמש ואפרסק שנאפס
עוף במועדון
פאי קרם קוקוס קל
בקלה עם רוטב ריבס
קל מדבקות שרימפס
פלאן קרמל
שקדי חזיר משופשפים בתבלינים עם שורש סלרי-מחית תפוחים ורוטב סיידר