סלט סטייק צרוב עם פלפלים קלויים וארוגולה
סלט סטייק צרוב עם פלפלים קלויים ארוגולה דורש בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 277 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. גשו לסופר וקנו שיני שום, חומץ בלסמי, לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. מתכונים דומים: סטייק מוקפץ עם ארוגולן וכרובית קלויה ופלפלים אדומים, סלט ארוגולה עם שרימפס צרוב ויניגרט פלפל אדום קלוי, ו אסקרול-סלט ארוגולה עם פלפלים קלויים ובצל במרינדה.
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים 2 שיני שום טחון.
הוסף רצועות פלפל; לזרוק היטב, ולהניח בצד.
מחממים מחבת בינונית לא דביקה מעל חום בינוני-גבוה.
מפזרים סטייקים באופן שווה עם מלח ופלפל שחור; סטייקים מעיל עם ספריי בישול.
מוסיפים סטייקים למחבת; מבשלים 6 דקות בכל צד או עד מידה בינונית-נדירה או רצויה של דוניות.
הסר מן המחבת; תן לעמוד 10 דקות.
בעוד סטייקים עומדים, לשלב קוביות לחם ושום טחון שנותר; לזרוק היטב.
מורחים קוביות לחם בשכבה אחת על תבנית אפייה המצופה בתרסיס בישול.
אופים ב 375 במשך 8 דקות או עד חום זהוב.
בעוד הלחם אופה, במקום על 1 1/2 כוסות ארוגולה על כל אחד 4 צלחות.
חותכים סטייקים באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
הסר פלפל מהקערה עם כפית מחוררת, הזמנת מרינדה. מחלקים סטייק ופלפל פעמון באופן שווה בין סלטים.
טפטוף שמורות מרינדה באופן שווה על כל סלט; העליון כל סלט עם 1/4 קרוטונים כוס.