סלט סלק ויוגורט
סלט סלק ויוגורט נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 351 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם יש לך זרעי חרדל, כמון, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . נסו סלט סלק טרי וחם עם סלק ירוק ורוטב יוגורט (מזון כוח), סלק קושומביר-סלט סלק עם יוגורט, ו סלט סלק עם רוטב יוגורט (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן במחבת מעל חום בינוני, ומוסיפים זרעי חרדל. כאשר זרעי החרדל מתחילים לקפוץ, מוסיפים את זרעי הכמון. מערבבים במשך כ 10 שניות, ולהסיר מהחום.
בקערה גדולה, מערבבים בעדינות יוגורט עם סלק. מערבבים חרדל וזרעי כמון, ומתבלים במלח לפי הטעם.