קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות6
מגזין

סלט סלק ויוגורט

סלט סלק ויוגורט
סלט סלק ויוגורט נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 351 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם יש לך זרעי חרדל, כמון, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . נסו סלט סלק טרי וחם עם סלק ירוק ורוטב יוגורט (מזון כוח), סלק קושומביר-סלט סלק עם יוגורט, ו סלט סלק עם רוטב יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת מעל חום בינוני, ומוסיפים זרעי חרדל. כאשר זרעי החרדל מתחילים לקפוץ, מוסיפים את זרעי הכמון. מערבבים במשך כ 10 שניות, ולהסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
לתיבול בשרלתיבול בשר
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
דַק-דַק-
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקיםפחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
בקערה גדולה, מערבבים בעדינות יוגורט עם סלק. מערבבים חרדל וזרעי כמון, ומתבלים במלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מקשטים בכוסברה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ