סלט סקווש קיץ מגולח
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט סקווש קיץ מגולח יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 144 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך תינוק ארוגולה, שקדים, קיץ סקווש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט סקווש קיץ מגולח עם פרושוטו צ'יפס, סקווש קיץ מגולח עם פריחת סקווש, ו סקווש קיץ מגולח עם פרמזן.
הוראות
שקדים צלויים ומעיכים בגסות. בינתיים, לקצץ את הקצוות את סקווש הקיץ. באמצעות מקלף ירקות, דק לחתוך את הדלעת לאורכו לרצועות ולהעביר גדול bowl.In קערה קטנה, להקציף יחד שמן זית כתית מעולה, מיץ לימון טרי, שן שום טחון, ומלח כשר לפי הטעם.
בואו לעמוד לכמה דקות, ולאחר מכן להוסיף כמה חופנים של תינוק ארוגולה. תגלח קצת פקורינו על הדלעת ותזרוק. מתבלים במלח כשר ופלפל שחור טחון טרי.
מקשטים עם השקדים המרוסקים.