קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות9
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פירות חיטה סדוק

סלט פירות חיטה סדוק
סלט פירות חיטה סדוק עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 10 . מנה אחת מכילה 272 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו דבש, שמן צמחי, חיטה בולגור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט חיטה ים תיכוני סדוק, סדוק חיטה, אגוז וסלט רימונים, ו סלט חיטה סדוק עם נקטרינות, פטרוזיליה ופיסטוקים.

הוראות

1
להביא סיידר לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים חיטה בולגור. כיסוי, להסיר מהחום, ולתת לעמוד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
1 תפוח ירוק גדול1 תפוח ירוק גדול
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
יוצקים תערובת דרך מסננת רשת תיל, לחיצה עם גב של כף; להשליך סיידר.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוח ירוק גדול1 תפוח ירוק גדול
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
3
מעביר חיטה bulghur לקערה. מערבבים ב נתחי תפוח, חלקים כתומים, ותאריכים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
בורגולבורגול
לשימור,לשימור,
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
לטאטא שמן הבא 3 מרכיבים עד מעורבב; לשפוך על סלט, ולזרוק בעדינות. לְצַנֵן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
5
אופים פקאן במחבת רדודה ב 350, ערבוב מדי פעם, 5 עד 10 דקות או עד קלוי; מגניב. מערבבים לסלט, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות