סלט פירות ים חג המולד (Cappon Magro) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 6 . מנה אחת מכילה 348 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך מלח כשר, כרובית, גרידת לימון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב גרידת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זה מושלם עבור חג המולד. נסו Cannelloni di Magro, שאריות חג המולד: סלט רוסטביף עם רוטב סלט חומץ אורז צ'יפוטלה, ו קוקוס קארי-מרק פירות ים (Rassa פירות ים) (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
1
לטאטא את החומץ, רוזמרין, מיץ לימון, שום לימון גרידת בקערה בינונית עד מעורבב. בהדרגה להקציף בשמן, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מיץ לימון
גרידת לימון
רוזמרין
חומץ
שום
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
1
הוסף מספיק מים קרים לסיר גדול כבד כדי להגיע לעומק של 2 אינץ'. מביאים את המים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה ומוסיפים את המלח.
מרכיבים שתצטרך
מים
מלח
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיף את השעועית הירוקה, גזר וכרובית. מבשלים עד פריך במכרז, 5 דקות. באמצעות כף מחוררת, להסיר את הירקות ואת המקום בקערה כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
כרובית
שעועית ירוקה
ירק
גזר
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררת
קערה
1
מוסיפים את היין למי בישול הירקות. התאם את החום כך שהנוזל בקושי מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
ירק
מים
יין
2
מוסיף את הבקלה ומבשל עד מבושל דרך, על 5 דקות. באמצעות כף מחוררת, להסיר את הבקלה ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
קוד
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררת
3
מוסיפים את הצדפות והשרימפס לסיר. מכסים ומבשלים עד שכל הצדפות נפתחות והשרימפס מבושל דרך ואטום במרכז, 4 עד 5 דקות. זרוק כל צדפות שלא נפתחו.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס
צדפות
ציוד שתשתמש בו
סיר
4
הסר את הסיר מהחום.
ציוד שתשתמש בו
סיר
5
כדי להרכיב את הסלט: לסדר את הגזר, שעועית ירוקה וכרובית על מגש גדול. מסדרים את השרימפס, צדפות וקלה למעלה.
מרכיבים שתצטרך
כרובית
שעועית ירוקה
גזר
שרימפס
צדפות
קוד
6
טפטוף עם חצי מהרוטב. מסדרים את פלחי הלימון והסלק סביב קצה המגש
מרכיבים שתצטרך
טריז לימון
סלק
7
מגישים את magro קפון עם לחם קלוי ואת ההלבשה הנותרת לצד.