סלט פסטה חציל ואספרגוס קלוי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. . אם יש לך חצילים, שמן זית, פסטה פנה, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 3 שעות ו-35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 43%. נסו סלט פסטה ירקות קלוי עם חצילים, קישואים וגבינת פטה, אספרגוס קלוי שמנת וסלט פסטה זודל, ו סלט פסטה פסטו עם סלמון מעושן ואספרגוס קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים מדף אפייה בחלק העליון של התנור.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנור
3
קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
תבנית אפייה
4
מורחים חניתות אספרגוס ופרוסות חצילים על תבנית האפייה, וטפטוף ירקות עם 1/4 כוס שמן זית; מפזרים אבקת שום.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
אבקת שום
ירק
שמן זית
חציל
מורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
5
צולים את האספרגוס והחציל בתנור שחומם מראש עד למכרז, 12 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
חציל
ציוד שתשתמש בו
תנור
6
הסר מהתנור וקריר. כאשר מגניב, בערך לקצוץ את הירקות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
ירק
ציוד שתשתמש בו
תנור
7
ממלאים סיר גדול במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה. מערבבים בפנה וחוזרים לרתיחה. מבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הפסטה בישלה דרך אבל הוא עדיין מעט מוצק, כ 9 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
פנה!
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
8
לנקז היטב.
9
להעביר על 1/4 של פנה בכל פעם לתוך קערת סלט גדולה, לטפטף כל אצווה עם כ 1 כפית שמן זית וכפית 1 של גבינת פרמזן. מערבבים בין תוספות.