סלט פסטה ים תיכוני

סלט פסטה ים תיכוני עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 540 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. מתאים ל-3 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קשת שלוש גבינה טורטליני, אספרגוס ספירס, עגבניות ענבים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: סלט פסטה ים תיכוני, סלט פסטה ים תיכוני, ו סלט פסטה ים תיכוני.

הוראות

לבשל פסטה ב 1 ליטר מים רותחים 6 דקות, השמטת מלח ושומן.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מוסיפים אספרגוס למים רותחים, ומבשלים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

רצועת קליפת לימון אחת

מסננים במסננת, ולשטוף עם מים קרים עד מקורר.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

ניקוז.

בעוד פסטה ואספרגוס מבשלים, משלבים פלפלים קלויים ו-7 המרכיבים הבאים בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

להוסיף טורטליני ואספרגוס; לזרוק בעדינות.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

מרכיב בחירה

פרושוטו (pro-SHOO-toh), הידוע גם בשם פרמה חזיר, הוא חזיר מלח נרפא כי הוא בדרך כלל פרוס דק נאכל לעתים קרובות גלם או מבושל קלות, מה שהופך אותו מושלם לשימוש מתכונים בישול מהיר. פרושוטו קטן מציע אגרוף חזק של טעם בצלחת זו, אז אתה רק צריך להשתמש בכמות קטנה.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו