סלט פסטה מחיטה מלאה עם קישואים בגריל וזיתים

סלט פסטה מחיטה מלאה עם קישואים בגריל וזיתים עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 473 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קישואים, קלמטה, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 21 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: סלט ספגטי מחיטה מלאה עם קישואים בגריל, זיתי קלמטן ופטה, יום שני ללא בשר: סלט פסטה פנה עם קישואים, חומוס וזיתים, ו פסטה מחיטה מלאה עם זיתים ולימון.

הוראות

בקערה גדולה מערבבים בעדינות עגבניות, בצל, רסק שום, חומץ ושמן 1/4 כוס

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

מברשת צד אחד של פרוסות קישואים קלות עם שמן נוסף ועונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מחממים מחבת גריל מתובלת היטב על חום מתון עד קישואים חמים וגריל, צדדים משומנים למטה, בקבוצות, צחצוח צמרות עם יותר שמן לפני הפנייה, 1 עד 2 דקות בכל צד, או עד רק רך אבל לא רך.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות

להעביר קישואים כמו בגריל לקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

בקומקום של מים רותחים מומלחים לבשל פסטה עד רק רך ולנקז היטב.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

מוסיפים פסטה חמה לתערובת עגבניות וזורקים היטב. מקררים מעט פסטה ומערבבים קישואים, זיתים, גבינה, בזיליקום ומלח ופלפל לפי הטעם. ניתן להכין פסטה 4 שעות מראש ולכסות אותה בטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל