סלט פסטה עוף פרג

סלט פסטה עוף פרג עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 679 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו בצל, מלפפון, חסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: סלט פסטה עוף עם רוטב פרג, סלט פסטה עוף עם ענבים ורוטב פרג, ו תותים וסלט פסטה עוף עם רוטב פרג # SundaySupper.

הוראות

מחממים מחבת גריל מעל חום בינוני גבוה; שמן קל את הגריל.

מרכיבים שתצטרך

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

סמבל (משחת צ'ילי שום)

ממלאים סיר גדול במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה מתגלגלת. לבשל את הפסטה חשופה, ערבוב מדי פעם, עד מבושל דרך אבל הוא עדיין מוצק לנשוך, על 11 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

לנקז היטב.

בעוד הפסטה מתבשלת, הגריל את חצאי חזה העוף עד שהבשר כבר לא ורוד באמצע והמיצים רצים ברורים, 5 עד 8 דקות לכל צד. מדחום שנקרא מיידית מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של חזה עוף צריך לקרוא 160 מעלות F (70 מעלות C). לאפשר לנוח במשך כ 5 דקות, ואז לחתוך לחתיכות בגודל ביס; להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס