סלט קוסקוס עם עוף וירקות קצוצים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט קוסקוס עם עוף וירקות קצוצים. מנה אחת מכילה 427 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, בצל ירוק, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף קצוץ וסלט קוסקוס עם רוטב בזיליקום מתוק, סלט עוף עלום עם ירקות קצוצים, ו סלט קוסקוס ים תיכוני קצוץ (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין סלט, להביא מים, 1 כפית שמן, ומלח לרתיחה בסיר בינוני; בהדרגה מערבבים בקוסקוס.
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג.
מניחים בקערה גדולה; מגניב לטמפרטורת החדר.
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את הפלפל, הקישואים והפטריות; מטגנים 4 דקות או עד שפלפל הפעמון רך.
להוסיף תערובת פלפל, עוף, גזר, בצל, דומדמניות, נענע, ופלפל שחור לקוסקוס; לזרוק בעדינות לשלב.
כדי להכין רוטב, לשלב יוגורט ושאר החומרים, ערבוב עם מקצף.
טפטוף על תערובת קוסקוס, זורק בעדינות לשלב.