מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות97
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
מתכונים קשורים
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
כריכי הודו בגריל
מגזין

סלט קינואה עם בצל ירוק בגריל, פאבות ותאריכים

סלט קינואה עם בצל ירוק בגריל, פאבות ותאריכים
סלט קינואה עם בצל ירוק בגריל, פאבות ותאריכים נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 16 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 592 קלוריות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לכו לחנות ותרימו עלי ארוגולה, שמן זית, פול בתרמיל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית נסו סלט קינואה עם פאבות ולימון משומר, סלט קינואה עם חמוציות, בצל ירוק וקליפה כתומה, ו סלט קינואה עם אפונה הצמד סוכר, בצל ירוק, נענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן, לכסות את הקינואה עם המים ולהביא לרתיחה. מכסים ומבשלים על חום נמוך בינוני עד שהמים נספגים והקינואה רכה, כ -15 דקות. לחשוף, fluff קינואה ולהעביר לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2
בינתיים, תדליק גריל. גריל התאריכים על חום מתון עד חרוך קלות ורך מאוד, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מעבירים את התאריכים לקערה רדודה ומחית למחית עם מזלג. מערבבים בחומץ ומתבלים את מחית עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
4
גריל תרמילי שעועית פאבה על חום גבוה בינוני, מפנה, עד התרמילים מתרככים וחמים בתוך, כ 5 דקות.
5
להעביר את התרמילים לקערה, לכסות בנייר כסף ולתת קיטור במשך 5 דקות.
6
בקערה קטנה, מערבבים את גרידת הלימון, מיץ ושמן זית ומתבלים במלח ופלפל. פגז לקלף את פול ולזרוק אותם עם 1 כף של ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
7
מברשת את הבצל הירוק ושום ירוק עם חלק ההלבשה, העונה עם מלח ופלפל וגריל על חום גבוה בינוני, מפנה, עד השחמה ומכרז, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
להעביר את הבצל הירוק ושום ירוק למשטח עבודה ולחתוך אותם לאורכים 2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
9
מערבבים את פול, בצל ירוק, שום ירוק ונענע לתוך קינואה.
מרכיבים שתצטרך
10
הוסף את ההלבשה הנותרת וזרוק היטב. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
11
מורחים את מחית התאריך על תחתית של 4 צלחות כפית סלט קינואה על גבי.
מרכיבים שתצטרך
12
מקשטים עם עלי הסורל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י