סלט שלוש שעועית

סלט שלוש שעועית יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 188 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שעועית, פלפל, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, ארוחת ערב: פול, אספרגוס וסלט שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את החומץ, חצי מיץ לימון, 1/2 כוס מים, סוכר, כוסברה, 1 כפית מלח וקמצוץ של פלפל בסיר. מביאים לרתיחה ומבשלים 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

8 (U-12) שרימפס

ליקוריץ צהוב וירוק

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

שים את הפלפל ואת הבצל האדום בקערה; יוצקים את המלח.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)

1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

בואו להתקרר לטמפרטורת החדר.

מבשלים את שעועית ירוקה ושעווה במים רותחים עד פריך במכרז, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שעועית שעווה

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

לנקז ולשטוף.

מעבירים לקערה גדולה יחד עם השעועית השחורה.

מרכיבים שתצטרך

(טרידר ג'ו'ס)

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מקציפים את המלח השמור, את מיץ הלימון הנותר ואת החרדל בקערה, ואז מקציפים בשמן הזית עד לקבלת חלקה. לזרוק עם תערובת השעועית. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה. מערבבים בכוסברה ומתבלים במלח ופלפל לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב